2020-08-01 Back to Basics 回到原點
發表於 : 2023-08-22, 10:55
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2023-08-22初稿
回到原點
不論你學啥物，音樂、武術、舞蹈、運動，亦或是別種需要練技巧的事情，
當你覺得卡住了，或者無法再進步了，那就回到基本功吧。
基本功永遠是好物，無論你學到啥階段，都要常常回頭看看，重溫一下。
我們做這些事情，是因為有一些信念:你是怎麼樣的人，就會遇到怎麼樣的事，
而你是怎麼樣的人，就看你怎麼想、怎麼做、怎麼感覺。
所以，如果你想要過上不一樣得日子，看到不一樣的世界，你就得改變你自己。
要從舊時代的你變成新時代的你，
就得把那些不知不覺中就會想、就會做、就會有的東西都找出來，
看清楚它們是怎麼影響你的。
只有把這些隱藏在暗處的東西拖到陽光下來，才能開始改變。
我前陣子跟一個朋友聊天，她說她最近遇到一些困難，所以讓我試試一個我常常做的簡單練習。
每當我覺得自己被某件事卡住了，或者覺得自己的生活沒有進展的時候，我就會拿出一張紙，
寫下至少兩三個我想改變的思想、習慣、行為或情緒。
然後在冥想的時候我就會一一回顧和記住這些東西，直到我對他們非常清楚和敏感，
不會讓它們在我不注意的 時候就潛入我的潛意識，或者被我的理性思考忽略掉。
這樣做的目的，是讓我注意到自己是怎麼想、怎麼說、怎麼做、怎麼感覺的，
因為正是這些負面或重複的思想、行為和情緒，讓我一直停留在同樣的個性或存在狀態中。
接下來，我會寫下兩三個我想要練習成為的思想、行為和情緒。
在冥想的時候，我會用堅定的意志力和注意力，反覆思考這些思想，讓它在我們的大腦中形成連結。
然後我會在心裡模擬我在生活不同情況下的行為，一遍又一遍地重複，
直到我確定我能夠讓我的行為和我的意圖一致。
最後，我喜歡教我的身體感受到當我的生活改變時，我想要有的情緒，
並且練習打開我的心靈，直到我能夠隨心所欲地產生那些感覺。
我每天都會檢視自己的狀況，保持清醒。通過意識和重複，我把這些新的思想和行為刻入我的神經系統中。
當我把我的未來的情緒和我的意圖結合起來時，我就是在讓我的身體適應一個新的未來。
我越是執行這個過程，我就越是在我的大腦建立新的電路，
同時也在化學和基因上讓我的身體變成那個新的個性。
因為有了新的連結和線路，你的大腦的硬體就會變得更像軟體，而現在你腦中的新想法、新聲音，
就會說我能做到，或者一切皆有可能，而不是我做不到，或者什麼都不會改變。
當你反覆練習這些新的存在方式，
並且想像你在清醒的一天中會是怎樣的人——跟你的孩子相處，
工作上如何回應，你在關係中會展現什麼樣的自己，你會如何調整你的飲食，
一個富足的人會如何生活、行動走路等等——這些東西就會變得更自然，
而正是這些新的自然神經網路，創造了一個新的心智層次。
現在有研究顯示，只要進行這些心理模擬，你的大腦就會看起來像是你已經經歷過那個現實了。
這就是把大腦引導到一個新的未來，而不是重溫過去的舊線路。
當你在事情發生之前，就用情緒擁抱你的新生活，你其實是在改變你的身體的生物學。為什麼呢？
如果環境是影響基因的信號，而你在環境中的經驗的最終產物是一種情緒，
那你就是在環境之前，向新的基因發出信號。
因此，因為你的身體是很客觀的，它不知道真實生活中產生情緒的經驗，
和你沒有真實經驗就產生的情緒有什麼區別。
而且既然基因會製造蛋白質，蛋白質負責身體的結構和功能，
而蛋白質的表達就是生命的表達——你其實就是在變成你的未來。
做這件事情的副作用是，你開始不一樣地思考、行動和感受——這意味著你正在變成一個不同的個性，
一個跟新的個人現實相連接的個性。
在未來發生之前，就在現在的時刻，感受和體驗你未來的情緒——這是大多數人通常很難做到的，
因為大多數人都在等待某件事、某個人或某個事件發生在他們的生活中，
才能消除那種空虛、缺乏或分離的感覺。
在這個過程中，我覺得另一個挑戰是要提醒自己你不想再成為什麼樣的人。這是忘掉的過程。
這是打破自我習慣的過程。所以在你創造一個新的個性之前，不再是舊的個性是一個好主意，
因為大部分的時候，舊的個性已經變成了一種無意識的程式化思想、行為和情緒的組合。
如果你做得很好，你已經在神經、生物、化學和基因上變成了這個新的人，那麼有理由相信，
當沒有任何人、事或環境能夠讓你從你的新個性中失衡，
那就是你開始看到你的生活中發生最大的改變和轉變的時候。
如果你明白你的個性和一個新的生活和新的個人現實有密切的關係，
當你是一個不同的人，你的身體裡的疾病就會自然地改變，因為你不再以同樣的方式思考、行動和感受。
你的生活中也會出現新的機會。
而且，人們會注意到你不一樣了，因為你不再符合他們對你的記憶，因為你不再是那個人了。
現在你在未知之中。
如果你偶爾又回到了舊的個性，或者從恩典中跌落，這不是你失敗了，
只是你要再次變得有意識，所以暫停一下，再次改變你的存在狀態。
這就是實行一種比那些無意識程序更強大的自由意志。
大多數人想要在保持同樣的個性的情況下，改變他們的個人現實，
但這樣永遠無法創造一個新的生活，所以回到最基本的原則，
為了改變自己的某些方面，是創造一個新的未來和一個新的生活最有力的方法之一。
2020-08-01