老漁的心靈工作坊

原文出處:https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/ ... nks-giving


2023-07-13初稿

在節日季節裡，找時間感謝我們生活中擁有的東西，
我們期待收到的東西，以及我們用愛、關注和存在給予他人的禮物，
讓我們處於一種完美的狀態，可以成長、修復、再生和接收。為什麼呢？

因為時間已經成為一種很珍貴的資源，大多數人都不自覺地從一點到另一點，
從一個會議到另一個會議，從一個地方到另一個地方，急著完成下一件事。
再加上壓力，70%的時間，
大多數人都生活在焦慮、擔憂、恐懼、痛苦、痛楚、侵略、敵意和偏見中。
這不是一種成長和修復的狀態；
相反地，在健康和能量方面，它讓我們處於赤字。
為了對抗這種情況，當你和你關心的人，你愛的人，或者甚至是自己坐下來吃飯的時候，
試試每天實踐感恩的習慣。
通過花一點時間停下來，感謝，
並反思你在一天中克服、掌握或成功改變的情況，
或者你如何把自己奉獻給他人，
讓你從交感神經系統(戰鬥或逃跑)轉移到副交感神經系統(成長和修復)。
這讓你回到當下，記住對你來說重要的事和你珍惜的事。
但是，光想是不夠的；也很重要的是要擁抱感覺自己有福的情緒。
正如我經常所說的，感恩是最終的接收狀態。

我總是這麼說，因為通常當你收到某物或者有利的事情發生在你身上時，你會感到感恩，
所以情緒的特徵是接收。
因此，在一餐之前改變神經系統的簡單行為，
(從戰鬥或逃跑的神經系統轉換，這時血液離開消化器官，流向四肢，你的心臟和呼吸率處於警戒狀態)
讓我們處於一個良好的狀態，可以代謝、消化、處理分解食物和吸收。
所以，簡單的開啟你的心，看著你關心的人的眼睛，
感謝你活著的這一刻，
更不用說認識到你被你愛的人包圍，讓我們真正地處於一個完美的狀態，
可以接收、感謝、消化、療癒和強化我們的內在狀態。
最後，反思你的奉獻也是一種在一天結束時參與的強大的練習。
你能給你的家人、朋友、同事、社區和世界什麼？
這顯然不一定是物質的東西，而更多的是關於你用你的能量、存在和愛給予你周圍的人的東西。
這就是說，感覺感謝和奉獻的練習不應該是我們只在節日時才想到的東西，而是我們每天都要練習的東西。

2020-12-11