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2023-06-17初稿
我們自己講的故事
我在加州棕櫚泉講了一場演講。結束後，在吃飯的時候，
有個人走過來跟我說：「我老婆很喜歡你的作品，她要去你在坎昆的為期一週研討會。」
「是嗎？」我回答。 「你也要去嗎？」
「我不行，」他很誠實地說。
「我有重度的注意力不足症，我沒辦法專心那麼久。 我是個廢物。」
我不禁注意到他說「重度」這個字的強調。
他說完了，我客氣地問他：「你今天有來聽我的演講嗎？」
我想要你注意這一段似乎無關緊要的對話，
因為這是一個人，把自己關在一個想像的限制盒子裡的完美例子。
這個盒子裡面，裝著一個跟過去的經驗或事件有關的無意識信念，
它的唯一目的就是阻止我們真正改變。
當這樣的肯定話語被說出來，相應的情緒就會把一個人的腦和身體調節成那個信念。
這其實是一個很簡單的公式：一個人感覺到的情緒越強烈，他就越記得那個想法；
他越記得那個想法，它就越變成一個肯定話語。
這就是把我們的想法，編程成潛意識信念的過程。
當我們長時間保持那種存在狀態，我們越這樣做，
這樣的想法和感覺，就變得自動和無意識了。
當這種確定思想的事情做足夠多的時候，這種近乎巴甫洛夫反應(Pavlovian Reactions)的回應就成為一個人的身份，
因為現在腦袋和身體已經習慣了這種反應，它就變成好像是無法改變的生活方式。
這個人其實就是在跟自己和世界宣告，這就是我自己的模樣。
事實上，他們是一直用刺激和反應、影像和情緒、想法和感覺來訓練自己。
對這個男人來說，結果就是每次他在公共場合要學習的時候，
腦袋裡面的聲音就說：我有注意力不足的毛病，我很緊張也很難放鬆。
我無法讓我的腦袋慢下來。
我無法讓我的身體放鬆，因為我太警覺、太緊張、太焦慮了。
當這個男人列出他為什麼不能專心的原因時，我終於說：“這是你每天的肯定嗎？”
他用好奇和困惑的眼神看著我。
“ 這是你每天告訴你的大腦和身體的嗎？
你在世界上的運作方式，是因為你相信你有一種狀況 —— 一種基於你認同你過去的經驗的信念？
如果是這樣，那麼你一定在某種程度上相信這種狀況是不可改變的。”
我繼續說：
“ 但是如果你真的想到了一種可能性，那就是你可以變得更好，
而且你真的意識到了這個想法。
如果你意識到了你說話的方式，如果你更注意自己的行為，
如果你充分認識到與你的思想、行為和感受相關聯的絕望感
在幾分鐘前他剛剛在我的演講中學到，這些構成了他的個性，也創造了他的個人現實，
那麼也許你就可以開始思考，其實你是可以學習的。”
“告訴我更多...”他說。現在他在注意了。
“如果你不再相信你有注意力不足症，而是開始每天早上花 15 分鐘學習一些新東西呢？
一旦你看到這是可能的，你就不會再重複內心的口頭禪：「我有嚴重的注意力不足症」，
你其實可以告訴自己你可以學習，
你只需要保持當下的存在，並重複這個想法足夠多次。讓我們再進一步吧，” 我繼續說。
“如果你開始和你的朋友、妻子和孩子分享你學到的東西呢？
如果你在心裡反覆練習足夠多次，想著你必須把資訊掌握得很好才能教給別人呢？
然後如果你開始預期，你每天學習一點新資訊，會有什麼感覺呢？
你就不會再用自卑或不安全感，來取代自信和自滿感。”
這是一個簡單的公式：一個新的想法（我可以學習）導致一個新的選擇（我抽出時間來學習），
這個選擇支持一個新的行動（我和自己坐下來努力學習一些東西），
這個行動會創造一個新的經驗（我和我的家人和朋友分享資訊），
這個經驗會帶來一種新的感覺（信心或滿足）。
在我們的對話快要結束的時候，我和那個男人分享了我有一些朋友，
他們有很大的全球節目，而且創造了非常成功的公司。
他們也被診斷出有注意力不足症，但他們沒有去重複肯定我有注意力問題或嚴重的注意力不足症，
他們改變了自己的想法，說：我可以花時間學習，我可以回想資訊；我每天都會學習一些新東西，
然後和別人分享，這樣我就會對自己感覺好。
那個男人只是點點頭，嘴角微微上揚。
我們每天對自己重複的肯定，就是我們生活的程序，
它們可以幫助我們，或阻礙我們在生活中創造、成長和體驗新的事物。
我希望你在生活的各個領域中能夠明白這一點，
這個例子中的這個人的界限或限制 —— 一種不斷被肯定的無意識信念（一種你一遍又一遍地想的想法），
是基於他自己過去的記憶。
一旦這個想像中的限制盒子被放在信念周圍，它就阻礙了他的成長，也限制了他永遠做出真正改變的機會。
所以下次，你通過思考一個想法和感受一種感覺，並以相應的情緒的強度來肯定你的存在狀態，
同時你宣稱自己是我是……，我有……，我不能……時，
只要記住：憑藉那種信念，你將把你的大腦和身體編程成一個未來（有限或無限），
而那種信念將成為你的身份。
如果你能抓住自己，並意識到你的無意識自我，那就是一個勝利。
那是你意識到自己。當你做到這一點時，問問自己你是否還想相信那個想法。
如果不是，那就想想一種隨著時間改變的方法，以及如果你成為那個未來的人，你會有什麼感覺。
做足夠多次，你就會成為另一個人。
2021-11-19