老漁的心靈工作坊

原文出處:https://drjoedispenza.com/blogs/dr-joes ... h-the-walk

2023-06-08初稿

Becoming Worthy, Part III – You’re Worth the Walk成為有價值的人，第三回 – 你值得走一趟

在過去的幾個星期裡，我們一直在討論，在這項工作中，「變得有價值」是什麼意思。
經過審視我們對有價值的定義以及非有價值的含義後，
現在我們已經準備好將其付諸實踐，並將其帶入我們的日常生活中。
每日一早醒來，你的心思是啥？ 眼睛還沒睜開，就有啥靈感或志向？
還是一樣唸唸叨叨舊時的煩惱和難題，引起你日日都有的感覺？
也許你記不起來，因為你習慣了一起床就拿手機，還沒踏地就玩個不停。

你知道，這是大家都會做的事。現在假設你有個志願，想要當你生命的創造者。
你一直想試試看我那個走路冥想法，每晚都跟自己約好隔天一早就開始。
但每天，當鬧鐘在天亮前響起，你就自己打退堂鼓。
太早了。 太冷了。 下雨了。 床太舒服了。 背痛了。 事情太多了。
今天真沒時間。 明天再說吧。
你可以看到，在這種決定的時刻，為啥要注意你的心思。
如果你醒來時沒有意識到它們，你就能預測這場內心的掙扎的結果──每天都一樣。
你會自己勸自己，不要做不同的事，或做新的選擇。
面對現實吧，沒有這種自我覺察，你不會遵守你昨晚跟自己的約定。

時間久了，你可能會開始覺得自己又失敗了──或者被困住了。
這可能會導致那種無意識的不值得的感覺──因為你沒有信守自己的承諾。
但讓我們想像一下，你已經做了這件事一段時間了，而且，漸漸地，你意識到了你的無意識編程。
越來越多地，你在失去意識之前就抓住自己。
有些東西在你裡面激起了。

有一天，當鬧鐘響起時，你克服了那些舊的訊息。
你沒有按下貪睡鍵。你沒有拿著手機玩一個小時而不冥想。
就在這一天，你沒有告訴自己明天再開始。這是你決定為自己出現的那一天。
帶著決心，你準備好了並走到外面。
你不知道會發生什麼事，但沒關係。
你是科學家──而你在進行有關生命的實驗。

在你的實驗中，你好奇地想知道：如果我今天改變我的思想、行為和感覺，我的生活會不會出現新的東西？
在你開始之前，你花了一些時間思考你想要創造的東西──以及你想要成為的人。
這一次，你對這個早晨的冥想是真誠和有意圖的。
這是你為這次散步做好準備的問題：當我開始這段散步時，我要將誰留在身後？
當我睜開眼睛時，我不再想成為誰？當我睜開眼睛時，我將透過誰的眼睛看世界？
當我開始行走時，我想成為什麼樣的人？
鞋帶繫好，耳機插好，意圖設定好，你準備好了。
是時候練習用眼睛打開的感覺來展示這個人了。
但首先，為了不讓自己分心於轉化內心世界的思想和感覺的任務，你閉上眼睛來改變你的能量。
是時候開始你的步行冥想了。

行走禪 - 改造自己的法寶

在人們還沒有親身體驗過什麼叫做「走路就是它」之前，他們對於走路冥想都有一堆問題。
但是，就像我們這個工作裡的其他練習一樣，它們都是一種工具，一種變身的工具。
我們講了很多要拋棄舊的自己，要改掉我們習慣性的思想、行為和感覺，
要出現在冥想裡，要放下對熟悉的執著，要進入未知的領域，並且要學會舒服地待在裡面。
但是這個工作不只是每天早上做一次好的冥想，然後站起來還是跟原來坐下來的那個人一樣，
然後一整天都處於無意識的狀態。

它是要讓我們在閉眼的時候，做得越來越好，然後我們就可以在睜眼的時候練習它。
走路冥想，是一個讓我們練習從坐著冥想（我們在閉眼的時候改變我們的能量）
到活動冥想（我們在站著閉眼的時候改變我們的能量），然後用睜眼走路的方式保持那種能量。
我們用外在的行動，展示我們想要成為未來的那個人。
首先，我們必須相信這是可能的。然後，就是要練習表現得好像已經是那樣了。
這就是走路冥想。最後，我們就要成為那個人，用心、身、情、靈。
走路冥想是這個工作的重要部分。

它們是我們在世界各地舉辦為期一周進階冥想會的焦點。
而且，在只有一小時、只有一次走路中，會發生什麼事情真是令人驚奇。
從某種意義上說，在每一次一周進階冥想會中，我們看到了上面這個循環的縮影。
人們跟自己約好了時間。他們有各種各樣不遵守約定的理由。
他們覺得自己做冥想做錯了。
他們覺得自己沒有得到想要的結果，或者事情進展得太慢。
他們無法超越自己的分析思維。他們想要放棄。
但是他們沒有放棄。他們繼續堅持。
而在這種堅持的行動中，他們做出了一個強烈的宣告：他們不再想要留在已知的範圍裡。
他們對於另一邊的東西感到好奇。他們準備好了進入未知。
他們每次為自己出現，都在變得更值得接受。
當我們以這種方式克服自己時，我們就克服了數千年的程式化，
程式化告訴我們，未知是一個危險的地方，是要逃避的東西。
當我們出現並花時間在未知中，我們意識到沒有什麼壞事發生。

而且我們可以走出生存模式，放鬆在當下。
在這種狀態下，我們不再執著於我們想要創造的東西。
相反，我們覺得我們已經擁有了它。這就是我們值得接受的地方。
我們不再控制、預測、嘗試、操縱、分析或競爭，所有這些都是我們通常做的，強迫結果的事情。
我們不再尋找任何外在的東西來完成我們。
我們已經感覺到完整。
當我看到學員在走路冥想時，我看到的是：人們體驗到一種難以置信的完整感。
當他們一次又一次地為自己出現時，這意味著他們相信新的未來是可能的。
這就是為什麼他們現在就做了。
事實上，當他們完成了一小時的走路時，他們更連接到未來的情感，而不是過去熟悉的感覺。
而且他們做得越多，就越覺得自己值得接受它。因為要相信那個未來，他們必須相信自己。

行過人生路 值得一笑

不管你是跟我們一起在團體裡練習，還是每天早上自己跟自己約會，
只要你對自己負責，你就是跟宇宙說：我在這裡。
我相信自己。我是自己生命的創造者，不管今天早上有多少想法、習慣和感覺，想讓我賴床不起。
我不管那些想讓我放棄新未來的東西。
當你對自己守信，你就是跟宇宙說：我相信可能。我相信我的未來。我相信自己。
想想看：如果你不相信那個未來，你就不會出現。
所以，光靠你的努力，你就讓宇宙知道：我更值得得到了。
我準備好了。

你接受了進入你創造的生活的邀請。以你未來的自己來行走。
如果你做得夠多次，你就能養成一個新習慣：值得的習慣。
所以想像一下：在你開始走路之前，你花了時間思考你想成為誰，以及你不想再成為誰。
你的意圖很清楚。現在，你準備好了。你知道你要拋棄誰……也知道你要成為誰。
你準備好用睜開眼睛的方式來練習；用新的眼光看世界；
在它展開之前就愛上生活和你的新未來；感覺好像你所追求的，已經發生在你身上了。
這些挑戰會一次又一次地出現。
貪睡鍵、舒服的床、手機的光芒、明天再開始的幻覺，永遠都會吸引你。
但下次那些舊想法，想讓你留在已知的時候，問問自己：這是一個值得的人會做的嗎？
然後，跟我一起走吧。因為這個旅程是值得的。
因為你值得這趟旅程。走一趟……變得值得愛上自己的生活。

查看我們的行走冥想系列以了解更多。

2022-05-20