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2023-09-21初稿
國土安全與用愛增強免疫力：第一部分
自主神經系統(意思是"自動")的作用是通過向身體的不同部位傳遞各種化學物質和電信號，
來自動調節你的身體生理。所有這些創造內在平衡和恆定性的廣泛生物功能，
都是你的意識覺察的幕後發生的。
因為這些無限的生物動作不是由你的意識心智控制的，
所以有道理的是，它是你的潛意識心智(意識下面的心智)在掌握著這場秀。
從荷爾蒙分泌、血糖水平、體溫、消化、免疫功能等等，所有與健康相關的功能，
都屬於自主神經系統的控制範圍。
但是讓我們再進一步。在自主神經系統內，有兩個不同的分支設計來保護身體——
交感神經系統和副交感神經系統。
引發事件
當我們的外部世界出現一個可能危險或有害的狀況時，
交感神經系統會幫助我們應對這些威脅(我們通過我們的感官來感知和/或解釋這些威脅)
通過動員大量的能量來逃跑、戰鬥或躲避即將到來的威脅或危險。
你可以把交感神經系統想像成踩油門，它是為了加速而設計的。
這種能量的動員使身體脫離正常的平衡和均衡，以便應對威脅。
所有的生物都在短期內使用這種生存適應，
但是我們現在都知道，保持在這種高度狀態會讓身體承受壓力和苦難，
而隨著時間的推移，這可能會導致疾病。
如果我們生活在一個不斷的緊急模式，並且把我們所有的能量和資源動員到我們的外部世界，
那我們身體的內部世界就會受到損害。
反應
如果交感神經系統是油門，那麼副交感神經系統就是剎車。
當我們在環境中感到安全時，副交感神經反應幫助我們減速和放鬆，
這樣我們就可以在我們的內部環境中使用能量來代謝、吸收、消化、排泄、繁殖等。
換句話說，副交感神經系統執行的是代謝功能，這些功能允許身體的內部環境中發生生長和修復。
而交感神經反應處理的是像掠食者、火災、創傷或風暴等大型的外部威脅，
副交感神經反應處理的是微生物、病毒、霉菌、突變的癌細胞和身體內部環境中的其他因素。
在這個部門中的主要領導者之一是免疫系統。
地面部隊
暫時想一想一支軍隊的分散。如果一支在戰爭中的軍隊的大部分分散到，
比如說，西線，這就讓東線變得脆弱，因為原本平衡的防禦策略已經減弱了。
你身體的內部環境也是如此。
如果你用盡了你身體的所有資源來應對你外部世界的某種緊急情況，
那麼在你的內部世界中沒有能量不僅是合理的，而且是不足以製造白血球的——這些是你身體的內部軍隊，
設計來對抗感染和其他疾病的——更不用說讓它們正常運作了。
隨著時間的推移，因為身體處於緊急狀態，免疫系統、消化系統和心血管系統都會降低，
因為維持它們最佳效能所需的能量被分散到身體的其他部位。
換句話說，身體其實是在節約能量，這也使得免疫細胞的反應減弱。
這種能量的重新分配也改變了人的血液從大腦和心臟的流動。
血液就像一條河流，被壓縮得越來越窄，能量也跟著流走，只剩下一個小小的水池，那是腎上腺的所在。
人就這樣處於高度警戒，像一隻受困的野獸，失去了神性，只剩下本能。
精英特種部隊
身體的內部保護系統，就是免疫系統，它有一種特別的白血球，叫做T細胞，或者T幫助細胞。
這是免疫系統的精英特種部隊，每一個T細胞都配備了受體。
T細胞看起來像一個球，它們的受體看起來像一個個向外伸出的小喇叭。
當身體發現外來的敵人，不管是細菌、病毒、黴菌、癌細胞，等等，T細胞就會攻擊它們。
它們是用自己的受體跟細菌或病毒連接，然後釋放免疫球蛋白（抗體），
這些抗體會削弱和分解外來的物質。
你的身體一直在做這件事，事實上，就在你讀這篇文章的時候，它也在做，甚至對癌細胞也是如此。
內部的戰爭
這一切的意義在於，你的免疫系統越強，你的能量越多，你的T細胞就越能活躍地攻擊病毒或外來物質，
而不讓病毒或細菌有機會用它們的受體攻擊T細胞。
所以，在你的身體裡，無時無刻都在進行著微小的戰爭。
當T細胞健康且正常運作時，它們會釋放被稱為免疫球蛋白的蛋白質（生命的基石），這些蛋白質呈‘Y型’。
它們的功能是阻擋來自任何細菌、病毒等的攻擊。除了紅血細胞外，所有細胞都製造蛋白質。
要讓一個細胞製造出一種蛋白質，就要有一個基因從細胞外面被信號和調控。
當細胞收到正確的信號，它就會製造出健康的蛋白質。
在T細胞的情況下，如果身體恢復了化學平衡，細胞就會開始製造健康的免疫球蛋白。
這就是好人勝利的方式。
如果細胞外面有一個警告信號（這個信號就是開啟交感神經系統的開關），
使得那種蛋白質的表達沒有被啟動，比如說，為了製造恐懼，身體就要動用所有的資源。
基本上，身體就是在拆東牆補西牆。
同樣的，如果所有的能量都用在外面的威脅或危險上，
你的內在世界就沒有足夠的能量來進行長期的建設計畫。
就像這樣：如果有一場颶風快要侵襲你的家，這不是一個重新裝修你的浴室的時候。
身體也是用同樣的方式運作。
因為我們現在要把所有的資源都用在外面的威脅上，所以那些T細胞的受體就會被降低，
停止製造免疫球蛋白，這就讓我們容易受到外來物質的侵害。
這就是壓力的作用，這也是人們生病的原因。
如果這就是戰爭的開始，那就請期待第二部分，當和平維護者和外交官介入的時候。
2020-04-10