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2023-06-20初稿
在未來的一年裡，擁抱不斷的變化
對2021年的告別 - 滿懷感激之情
我們作為一個社群，度過了一個驚人的一年。
我們在這項工作中的最新科學發現，揭示了我們比自己想像的更偉大，
比自己知道的更強大，比自己夢想的更無限。
現在，我可以更有信心地說出這句話。
說實話，不再是我在說這話了 -- 我們的數據在說這話
而我們無限的潛力，最清晰地體現在我們社群的證據中，
通過你們的生活經驗和榜樣。
通過你們的奉獻和實踐，
你們展示了你們對這項工作的理解，和你們為了在生活中獲得價值，而做的事情的意義。
你們中的許多人是真理的活生生的例子。
今年，通過偉大的科學和偉大的見證的結合，
你們向我們展示了：世界上正在發生一些非常深刻的事情。
而你們，我們社群的成員，是它的核心。
感謝你們為我們共同創造的重要工作所做的一切貢獻。
用意義迎接2022年
現在，當我們準備翻開日曆的一頁時，重要的是要反思我們在過去一年中取得的成就。
作為個別的人格，我們需要思考：我們想要帶入新的一年的品質、習慣和特徵
—— 並且有意識地做到這一點。
當你展望未來的一年時，問問自己：我今年學到了什麼？我可以慶祝我做得很好的事情？
我放下了什麼？我創造了什麼？什麼工具非常有效？我做了什麼改變？
我如何不僅維持它們，而且建立在它們之上？我需要改進什麼？
哪些有限的情感仍在驅動我的思想和行動？平時如何說話？
什麼無意識的信念，限制了我對生活的真正渴望？
然後，把你對這些問題的答案寫下來。
問問自己：我想要把誰留在今年？我想要在明年成為誰？
然後，在你的生活中留出不確定和不舒服 —— 以及驚喜的空間。
因為如果你想要繼續在你的生活中實現有意義的改變，
你必須擁抱自己不斷的變化。
不僅是“為什麼”，不僅是“什麼”，而是——“怎麼做”？
如果你一直在關注我的工作，你就知道，我們致力於給人們提供轉化的工具。
我們不想只談論有意義的改變的“什麼”和“為什麼”；我們想要激發“怎麼做”。
很多人問我，你在做什麼？
在每年的年底，我回到基礎。我花時間自我反思。
我寫下我想要改變的思想、行為和情緒。
我想要變得如此覺察到這些無意識的思想，
以至於我永遠不會讓它們在我的意識中，悄無聲息地溜走。
我努力記住我在生活中不再想要的行為或反應。
我提醒自己，這些無意識的習慣，與我想要成為的人不一致。
改變無意識行為的行為，需要把它們承諾給我的有意識的記憶，
這樣我就不會忘記 —— 並且在我的清醒日子裡回到那個相同的人。
我抽出時間來做一個盤點：我每天生活在哪些主要的情緒中？
這些情緒對我有愛嗎？
更重要的是，我挑戰自己，列出我想要體驗和相信的想法。
我在我的冥想中花時間 -- 用意圖和注意力重複它們，
通過點燃和連接那些電路 -- 直到它們成為我頭腦中的新聲音和自動信念。
我在心裡排練，我想要在某些情況下展示的新行為，這些行為反映了更高的心智和身體狀態。
在我的腦海裡，一遍又一遍地，我回顧一種更好的行為方式，
直到它變得如此根深蒂固，以至於我可以睜著眼睛做到。
這是一種心理排練的藝術，它讓大腦看起來，像是我們已經做過這件事。
練習足夠多次，我們就會在大腦中安裝新的硬件 -- 隨著時間的推移，最終變得更像一個自動的軟件程序。
我們已經設定了我們的大腦以這種方式行為。
這與演員在心裡背誦劇本，運動員在內心檢視他們的動作，
或音樂家在頭腦中排練一首歌，沒有什麼不同。
最後，我問自己：我的未來的情緒，會是什麼樣子…我能不能練習把它們帶出來，
一次又一次，直到我能在我的清醒日子裡，隨時隨地做到 -- 睜著眼睛也能做到！
這是克服舊自我和保持清醒的過程…這是記住的過程 -- 不忘記的過程。
讓工具為你自己工作
如果你正在尋找一些指導，我們建議你的一個工具是線上課程《公式》，
它是為了幫助你，創造你想像的生活而設計的。
對於那些新加入我們社群的人，《公式》是一個很好的入門，
讓你學習，如何讓你的大腦和身體，進入一個新的未來。
對於那些已經熟悉我們的工作的學生，
這是一個很好的機會，來複習基礎知識並加深你的理解 -- 和你的實踐。
它提供了超過10年的獨立研究，對於那些學習和應用這項工作的人，
並將所得到的數據，提煉成容易消化的30到40分鐘的課程 -- 附有五個冥想 -
教你實現大腦和心臟一致性的技巧。
你將學習如何結合一個清晰的意圖和一個揚升的情緒，
來改變你的心智和身體 - 並最終改變你的生活。
把它當作一個實驗。你可以成為你生活中的科學家 - 而你的生活就成為了一個實驗，
用來測量你進行改變所產生的效果。
重大的改變不一定要神秘。
你可以應用這個簡單的兩重方法，來改變你的思想、行為和情緒…並在這個過程中，改變你的生活。
回到原點
我們社區最強大的事情之一，就是這種改變生命的工作的共鳴和迴響。
當我們分享我們的研究人員和實踐者的科學和見證時，
其他人也見證了 -- 並意識到這個層次的改變，對他們來說也是可能的。
當你們每一個人走在轉化的道路上時，你們觸動了別人的生命，
他們也觸動了別人的生命…突然之間，我們正在經歷一個巨大的變化。
這就是為什麼我們最新的科學發現如此令人興奮。
它們不僅分享了我們走過的路 -- 也分享了未來的承諾。
對於那些對我們最新的科學發現感興趣的人 -- 一個將改變世界看待我們人類潛力的方式的新發現 -
請在1月14日星期五東部時間上午10:30加入我們的直播。
它是免費和開放給公眾的 - 並將以一場現場冥想作為結束。
邀請你的朋友和親人 - 也和他們分享轉化的工具。
這個特別活動將在我們馬可島為期一週進階靜修會上現場舉行，
我們將揭示一些前所未見的關於我們真正有多強大的驚人科學。
它可能會改變你看待自己 - 和我們共同創造的世界的方式。
來自Encephalon的註：要了解更多關於這項令人興奮的研究，
請查看我們《證據是最響亮的聲音》直播錄影，最初於2022年1月14日星期五播出。
在哪裡：《證據是最響亮的聲音》直播 在我們馬可島為期一週進階靜修會上現場錄製
2021-12-31