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2023-06-15初稿
保持頭腦和心靈參與遊戲
今天晚上，當你要進入夢鄉之前，何不花點時間，想想今天，你在自我成長和進化方面做了哪些好事？
如果你真的投入了個人改變和轉化的過程，
如果你每天都在積極地做些工作(冥想)，為了在你的生活中創造些變化，
何不檢視一下，你有沒有有意識地把你的行為和你的意圖配合起來？
如果你願意，你甚至可以在床邊放本筆記本，開始記錄這些反思。
你可以從問自己一些問題開始，比如說：
我今天有沒有在睜開眼睛的時候，把自己想的和做的讓他相符合？
我今天什麼時候，是別人都在急躁、批評、分心，而我能保持冷靜？
我今天有沒有注意到那些平常會漏掉的想法？
我今天停留在心裡的感覺裡能有多久？
我今天有沒有遇到什麼巧合或意外的好事？
我今天有沒有對同一個人或情況，不再用老一套的方式反應？
我今天最喜歡自己哪些做得好的地方？
換句話說，如果你今天早上在冥想的時候，你正在變成你的新自己，
而在白天，你又在努力克服你的舊自己的某些方面，
何不觀察和回顧一下，你今天是個什麼樣的人，並為你的努力歡呼？
如果你努力保持專注和冷靜，放鬆和清醒，
而不是無意識地活在你的某個程式裡，那就要為自己鼓掌。
當你開始提醒自己今天你做對了什麼，那你明天就可以再做一次，
後天也可以，直到它變得更自然和自動。
為什麼這很重要？
無論大小，慶祝你的勝利是一種很好的習慣。
如果你能每天回顧你的成功，並提醒自己它們，你就會在你的大腦中激發和連接新的電路，
同時不斷建立新的神經通路，讓你越來越熟悉如何重複這個行為。
如果你做得恰到好處，你就是在練習保持清醒和覺醒，而不是無意識和壓力。
當你反思完你的一天，同樣重要的是：想想你明天想成為什麼樣的人。
問問自己這些問題：
既然我明天還有另一個生活的機會，我想在什麼方面努力或改善？
今天，我在什麼時候失去意識？明天我怎麼改變？尤其是，如果我有機會，再次改變自己的某些方面？
我怎樣，才能在今天整天保持在未來的能量中，而不是回到同樣的無意識程序中？
我怎樣，才能對那些通常會觸動我的按鈕的人有不同的表現？
我想繼續努力的習慣和行為是什麼？
回想起我如何因為一個念頭，而重新陷入那些熟悉的焦慮、擔心和不知所措的感覺，
我如何才能一整天中都保持感恩？
我如何才能在明天保持一個有意識的創造者，而不是一個受害者？
我一再強調這一點的原因是，如果你不改變你的能量，你的生活就不會改變。
當然，有時候生活或環境會讓你感到沮喪，你不想做改變能量的工作。
在這樣的時候，我們發現：自己不想改變自己的能量，因為我們累了，我們感到太難過，
或者，因為我們讓一些外在的情況打垮了我們。
結果，我們發現：自己懷疑我們的努力是否會有所作為，或者它們在大局中是否有意義。
我在這裡告訴你，當你能夠在最困難的時候，準確地改變你的能量，
那就是你的意志力，變得最有價值和最具轉化力的時候。
如果你能在你的身體、心靈和環境，似乎都在與你作對的時候，改變你的能量，
如果你能在那一刻，重新連接到你未來的能量和情緒——我向你保證，
你會以某種方式改變你的現實。
當你拒絕回到過去的程序時，它需要比憤怒、挫折、恐懼、怨恨等等更高的能量和覺察力，
這需要你變得如此清醒，以至於你不會回到那些過去的默認程序。
當你能在這些時候，改變你的情緒狀態，你就可以再次開始看到新的可能性，
但如果你陷入了自我限制的生存情緒，而且感覺不到你未來的能量，那麼你肯定也不會相信它。
那是因為，很可能，你處於過去的情緒中，而當你處於生存狀態時，那不是創造的時候。
我在這裡鼓勵你，這個星期抽出你的一天的時間，來練習改變你的能量。
這也不需要是一個巨大的承諾。
只要停下來，暫停，想想你此刻是誰，如果你不是你想成為的那個人，那就做出選擇，
把你的能量改回到你未來的能量。
反思你想成為什麼樣的人，以及你在克服和成長的過程中是誰。
一旦你改變了你的能量，現在就重新開始，睜開眼睛。
有時候，我一天會做五次或十次這樣的事情。
如果你能在最重要的時候，學會改變你的能量，
當它比你環境中發生的任何事情都要困難的時候，而你能夠克服它
那麼之後的任何事情都會相對容易。
而且因為你一直在學習調節和維持你的能量，當你回到過去那些情緒條件化和硬體程式的默認狀態時，
它會花費更少的能量，去達到你將成為的新基準。
隨著時間和練習，你會養成一種習慣，知道什麼時候你是自己生活的創造者，
什麼時候你是自己生活的受害者，
而且你將有能力把自己從受害者變成創造者。
所以，當你平靜、清醒和脫離程序時，慶祝你的勝利，因為這樣的成就是衡量你進步的標誌。
改變你的能量，改變你的覺察，改變你的生活，慶祝勝利。
這些勝利會累積起來。
而且當你提醒自己那些時刻時，從生物學的角度來看，你將成為那個受到讚揚的人。
你聽過這句話，我做了這麼多次，我可以閉著眼睛做。
我希望我們的社群，能夠非常擅長保持放鬆、清醒和有意識，以至於我們可以睜著眼睛做。
如果你有興趣學習如何將這些信息應用到你的生活中，
我將在10月16日（星期六）在我們的網站上為我們的社區帶來一場現場冥想。
這將是一個簡短而有效的冥想，
教你如何改變你的能量和改變你的生活——尤其是在最重要的時候。我希望能在那裡見到你。
注意：為了參加這場免費的冥想，以及未來我們網站上的其他社群現場直播，
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2021-09-24